Vous souhaitez découvrir une pratique psychocorporelle qui invite au lâcher-prise ? Vous recherchez une approche méditative du Yoga qui se pratique dans la lenteur et le relâchement ? Vous avez besoin d’une pratique qui sollicite les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations tout en stimulant les différents méridiens?

Le Yin Yoga, une pratique qui mène progressivement à l’émancipation et à la libération, par l’acceptation.

Particularités de cette pratique

Le Yin Yoga est une discipline qui a été développée dans les années 1990 aux USA. Paul & Suzee Grilley, sont considérés comme les fondateurs du Yin Yoga. Cette méthode s’appuie sur les principes de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, ayant une approche fonctionnelle, elle conduit à l’acceptation et au lâcher-prise. Les postures sont aménagées afin d’être effectuées de manière passive, dans le relâchement musculaire. Elles sont tenues longtemps, entre 3 et 10 minutes, de façon à travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations, les fascias.

Déroulement

Nous commençons par un temps de recentrage et d’écoute intérieure, assis. Nous profitons de ce moment pour faire le point sur notre posture et les justes manières de respirer. Nous abordons ensuite le travail postural propre au Yin Yoga, des asanas maintenues plusieurs minutes, tout en relâchant les muscles nous observons tout le travail interne. Afin de parvenir à trouver la juste posture, celle qui procure des sensations sans douleur, nous utilisons divers accessoires pour améliorer notre confort afin de tenir la pose sans tension. Les postures se succèdent lentement jusqu’à la relaxation finale.

Durée

Les séances que je propose durent généralement 1h30. Il est toutefois possible de modifier la durée du cours notamment dans les cours individuels ou lors de séances particulières (yoga au travail, événement, etc…)

Matériel

Contrairement aux pratiques dynamiques, dites Yang, nous n’avons pas particulièrement besoin d’avoir un tapis anti-dérapant pour la pratique du Yin Yoga. En revanche un certain nombre d’accessoire pourra être nécessaire pour rendre votre posture confortable dans la durée : coussins, couverture, blocs de yoga…

Pensez à prendre :
> Tapis de Yoga
> Blocs, coussins, couverture
> Serviette
> Bouteille d’eau
> Lotion anti-moustique
> Paréo ou équivalent pour vous couvrir dans la posture de relaxation

Je dispose de quelques tapis et accessoires de yoga ; mais pour une question d’hygiène et de sécurité, il est préférable de rapidement vous procurer votre propre matériel. N’hésitez-pas à me demander conseil pour l’achat de votre matériel !

Réservation

Tous les cours que je propose se font sur réservation, par téléphone au +596696080648.

Pour le bon déroulement des séances et pour votre progression, comme pour toute discipline, il convient de s’investir un minimum dans cette pratique en adoptant un rythme régulier…

Toutefois, sachez que je suis disposée à comprendre si certains aléas vous empêchent d’être assidus, mais dans le respect de chacun, je vous demanderai de m’en parler afin que nous puissions ensemble trouver des solutions.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous guider sur votre tapis !

Namasté