Vous souhaitez découvrir une pratique psychocorporelle qui vous dynamise autant qu’elle vous détend ? Vous désirez vous incarner pleinement dans votre corps physique et permettre à votre âme de s’y épanouir ? Vous avez besoin d’une pratique qui permette à votre corps de se mouvoir dans toutes les directions et à votre souffle d’y circuler librement ?

Particularités de cette pratique

Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne et relativement dynamique dérivée du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le Yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun. Pour en savoir davantage, vous pouvez lire cet article.

Déroulement

Nous commençons par un temps de recentrage et d’écoute intérieure, généralement assis. Nous faisons le point sur notre posture et les justes manières de respirer. Après un travail du souffle, nous abordons des postures au sol afin de préparer le corps en douceur. Le travail postural s’intensifie de manière progressive, à travers des enchainements ou grâce à la tenue de certaines asanas, jusqu’à atteindre notre « apex » et les postures clés de la séance. Pour finir, nous redescendons en intensité jusqu’à parvenir au calme et à l’immobilité d’une posture de relaxation.

Durée

Les séances que je propose durent généralement 1h30. Il est toutefois possible de raccourcir le temps du cours notamment dans les cours individuels ou lors de séances particulières (yoga au travail, événement, etc…)

Matériel

Vous aurez besoin d’un tapis de Yoga ayant une bonne adhérence au sol, adapté aux pratiques dynamiques. Evitez les tapis de pilates qui sont certes très confortables dans les postures au sol, mais qui ont tendance à s’étirer dans certains mouvements et s’avèrent peu adaptés à cette pratique.

Pensez à prendre :
> Tapis de Yoga
> Blocs et sangles de Yoga (optionnel)
> Serviette
> Bouteille d’eau
> Lotion anti-moustique
> Paréo ou équivalent pour vous couvrir dans la posture de relaxation

Je dispose de quelques tapis, sangles et blocs pour dépanner certains élèves; mais pour une question d’hygiène et de sécurité, il est préférable de rapidement vous procurer votre propre matériel. N’hésitez-pas à me demander conseil pour l’achat de votre matériel !

Réservation

Tous les cours que je propose se font sur réservation, par téléphone au +596696080648.

Pour le bon déroulement des séances et pour votre progression, comme pour toute discipline, il convient de s’investir un minimum dans cette pratique en adoptant un rythme régulier…

Toutefois, sachez que je suis disposée à comprendre si certains aléas vous empêchent d’être assidus, mais dans le respect de chacun, je vous demanderai de m’en parler afin que nous puissions ensemble trouver des solutions.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous guider sur votre tapis !

Namasté